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# 現代マインドフルネスセンター

現代マインドフルネスセンターは、マインドフルネスの世界的指導者ジョン・カバットジン博士に認められ、彼の公式サイトで紹介されている日本で唯一の団体です。

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- [Blog](https://mbsr.science/blog/)
- [6/13の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2023/06/09/6-13/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [【告知】7/14の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/07/12/7-14/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [【定期瞑想会報告】7/7 歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/07/07/regular20260707/) - 7月7日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【告知】7/7の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/07/05/7-7/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】6/30 静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/07/05/regular20260630/) - 6月30日(火)夜10:00〜10:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑
- [【無料MBSR説明会のお知らせ】6/16(火)夜10:00～10:30](https://mbsr.science/2026/06/11/6-16/) - 【無料MBSR説明会】6/16(火)夜10:00〜10:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間
- [【定期瞑想会報告】6/9 ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/06/09/regular20260609/) - 6月9日(火)夜10:00〜10:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【MBSR報告】6/6 マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました](https://mbsr.science/2026/06/06/mbsr2604report8/) - 本日、現代マインドフルネスセンターが提供するMBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間プログラムが、無事
- [【告知】6/9の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/06/04/6-9/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [【受講者募集中】身体の小さな不調に気づく。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）のボディスキャン](https://mbsr.science/2026/06/03/mbsrintroduction018/) - 「気がついたら肩がパンパンに凝っていた」そんな、限界まで疲れに気づかないことはありませんか？ マインドフルネス
- [【定期瞑想会報告】6/2 歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/06/02/regular20260602/) - 6月2日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【告知】6/2の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/05/30/6-2/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【MBSR報告】5/30 マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました](https://mbsr.science/2026/05/30/mbsr2604report7/) - 2026年5月30日(土) 14:00〜16:30に、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの
- [【MBSR報告】5/23 マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました](https://mbsr.science/2026/05/23/mbsr2604report_allday/) - 2026年5月23日（土）の10時から16時にかけて、オンライン（Zoom）にてマインドフルネスストレス低減法
- [【定期瞑想会報告】5/26 静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/05/27/regular20260526/) - 5月26日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【受講者募集中】イラッとしたら「い・かん！」マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の即効技](https://mbsr.science/2026/05/23/mbsrintroduction017/) - 日常のトラブルでパニックになりそうなとき、一瞬で落ち着きを取り戻す方法があればいいなと思いませんか？ マインド
- [【MBSR報告】5/16 マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました](https://mbsr.science/2026/05/16/mbsr2604report6/) - 2026年5月16日（土）14:00〜16:30、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの第6
- [【MBSR報告】5/9 マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました](https://mbsr.science/2026/05/09/mbsr2604report5/) - 2026年5月9日(土)14:00から16:30にかけて、Zoomオンラインにてマインドフルネスストレス低減法
- [【告知】5/26の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/05/23/5-26/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【受講者募集中】脳の構造を変える8週間。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の驚きの事実](https://mbsr.science/2026/05/20/mbsrintroduction016/) - マインドフルネスは、単なるリラクゼーションや思い込みではありません。 マインドフルネス ストレス低減法（MBS
- [【定期瞑想会報告】5/19 立位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/05/19/regular20260519/) - 5月19日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【受講者募集中】過食を抑えて健康的に。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の食べる瞑想](https://mbsr.science/2026/05/06/mbsrintroduction015/) - ストレスがたまると、つい味もわからずにお腹いっぱい食べすぎて後悔していませんか。 マインドフルネス ストレス低
- [【告知】5/12の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/05/09/5-12/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【定期瞑想会報告】5/5 ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/05/05/regular20260505/) - 5月5日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディスキ
- [【MBSR報告】4/25 マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました](https://mbsr.science/2026/04/25/mbsr2604report3/) - 2026年4月25日（土）14:00〜16:30にかけて、Zoomにて「マインドフルネスストレス低減法（MBS
- [【MBSR報告】5/2 マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました](https://mbsr.science/2026/05/02/mbsr2604report4/) - 2026年5月2日（土）の14:00から16:30にかけて、オンライン（Zoom）にて「マインドフルネスストレ
- [【受講者募集中】禁煙や飲酒をコントロール。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で依存を断つ](https://mbsr.science/2026/04/30/mbsrintroduction014/) - お菓子のやけ食いや、ついつい手が伸びるお酒やタバコ。やめたいのに難しいですよね？ マインドフルネス ストレス低
- [【定期瞑想会報告】4/28 歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/04/28/regular20260428/) - 4月28日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【告知】4/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/04/27/4-28/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】4/21 静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/04/21/regular20260421/) - 4月21日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【受講者募集中】不眠の悩みにマインドフルネス ストレス低減法（MBSR）](https://mbsr.science/2026/04/21/mbsrintroduction013/) - 布団に入っても考えごとが止まらず、気づけば朝……そんな夜を繰り返していませんか？ マインドフルネス ストレス低
- [【MBSR報告】4/18 マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました](https://mbsr.science/2026/04/18/mbsr2604report2/) - 2026年4月18日(土)の14:00〜16:30にかけて、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コ
- [【告知】4/21の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/04/17/4-21/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】4/14 立位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/04/14/regular20260414/) - 4月14日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】3/31 ボディスキャンを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/04/02/3-31/) - 3月31日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【定期瞑想会報告】4/7 臥位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/04/07/regular20260407/) - 4月7日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマイ
- [【MBSR報告】4/11 マインドフルネスストレス低減法 8週間コース レッスン1を開催しました](https://mbsr.science/2026/04/11/mbsr2604report1/) - 2026年4月11日（土）14:00〜16:30、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの第1
- [【受講者募集中】自分と他者への思いやりをマインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で育む](https://mbsr.science/2026/04/11/mbsrintroduction012/) - 誰かに優しくしたいのに、心に余裕がなくて冷たく当たってしまうことはありませんか？ マインドフルネス ストレス低
- [【告知】4/14の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/04/08/4-14/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【告知】11/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2025/11/14/11-18/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【定期瞑想会報告】11/18 立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/11/18/regular20151118/) - 11月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位の
- [【告知】11/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/11/20/11-25/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】11/25 静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/11/25/regular20251125/) - 11月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑
- [【告知】12/2の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/11/26/12-2/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】12/2 歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/12/04/regular20251202/) - 12月2日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】12/9 ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/12/20/regular20251209/) - 12月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【12/26(金)募集締切】MBSR（マインドフルネスストレス低減法）説明会を開催しました](https://mbsr.science/2025/12/20/mbsr_orientation20251216/) - 2025年12月16日(日)22:00〜22:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの説
- [【定期瞑想会報告】12/23 立位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/12/28/regular20251223/) - 12月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位の
- [【告知】12/30の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/12/28/12-30/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】1/6 歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/01/06/regular20160106/) - 1月6日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【MBSR報告】1/8 マインドフルネスストレス低減法 8週間コース レッスン1を開催しました](https://mbsr.science/2026/01/08/mbsr2601report1/) - 26年1月8日(木)19:00〜19:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1
- [【告知】1/20の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/01/15/1-20/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【MBSR報告】1/15 マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました](https://mbsr.science/2026/01/15/mbsr2601report2/) - 2026年1月15日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【定期瞑想会報告】1/20 臥位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/01/22/regular20260120/) - 1月20日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【MBSR報告】1/22 マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました](https://mbsr.science/2026/01/22/mbsr2601report3/) - 2026年1月22日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【告知】1/27の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/01/24/1-27/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【告知】2/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/01/31/2-3/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】1/27 立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/01/31/regular20260127/) - 1月27日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【MBSR報告】1/29 マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました](https://mbsr.science/2026/02/01/mbsr2601report4/) - 2026年1月29日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【定期瞑想会報告】2/3 静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/02/03/regular20260203/) - 2月3日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を
- [【告知】2/10の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/02/05/2-10/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【MBSR報告】2/5 マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました](https://mbsr.science/2026/02/05/mbsr2601report5/) - 2026年2月5日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッス
- [【定期瞑想会報告】2/10 歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/02/11/regular20260210/) - 2月10日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【告知】2/17の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/02/12/2-17/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [【受講者募集中】マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で、人生の質をアップデートしませんか？](https://mbsr.science/2026/02/12/mbsrintroduction001/) - 毎日、仕事や家事のタスクに追われ、心が休まる暇がないと感じていませんか？ もしそうなら、マインドフルネス スト
- [【MBSR報告】2/12 マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました](https://mbsr.science/2026/02/12/mbsr2601report6/) - 2026年2月12日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【受講者募集中】感情をコントロールする魔法？マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の驚きの効果](https://mbsr.science/2026/02/17/mbsrintroduction002/) - ついカッとなって家族や同僚に当たってしまい、後で後悔することはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法
- [【定期瞑想会報告】2/17 ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/02/21/regular20260217/) - 2月17日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【告知】2/24の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/02/21/2-24/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【MBSR報告】2/21 マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました](https://mbsr.science/2026/02/21/mbsr2601report_all/) - 沈黙の中で自分自身と向き合う豊かな6時間 2026年2月21日(土)10:00〜16:00にマインドフルネスス
- [【受講者募集中】自己肯定感を育むセルフケア。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の力](https://mbsr.science/2026/02/22/mbsrintroduction003/) - どうして私はダメなんだろう、と自分を否定する癖に苦しんでいませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBS
- [【定期瞑想会報告】2/24 臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/02/24/regular20260224/) - 2月24日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【受講者募集中】困難に負けない回復力を！マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で育てるレジリエンス](https://mbsr.science/2026/02/25/mbsrintroduction004/) - 落ち込んだとき、なかなか立ち直れずにいつまでも引きずってしまうことはありませんか？ マインドフルネス ストレス
- [【告知】3/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2026/02/26/3-3/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【受講者募集中】あわてず落ち着いていたいあなたへ。マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）の効果](https://mbsr.science/2026/02/26/mbsrintroduction005/) - いつも何かに追い立てられているようで、落ち着かない日々を過ごしていませんか？ マインドフルネス ストレス低減法
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました](https://mbsr.science/2026/02/26/mbsr2601report7/) - 2026年2月26日(木)19:00〜21:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【受講者募集中】思考のループを止める！マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）で頭をスッキリさせる](https://mbsr.science/2026/03/01/mbsrintroduction006/) - つらい出来事を何度も思い出してはまた嫌な気分になる、反芻（はんすう）に悩んでいませんか？ マインドフルネス
- [【告知】3/10の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2026/03/05/3-10/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【定期瞑想会報告】3/3 立位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2026/03/05/regular20260303/) - 3月3日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマイ
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- [「ブッダは「仏教徒」じゃなかった!?──2600年前の処方箋が、いま世界を変える」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/06/19/jonkabatzinn_008/) - ブッダの智慧と現代への橋渡し （四諦の枠組みは） 診断 原因の解明 予後 何を期待できるか その次が 治療計画
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を21名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/01/04/regular20140102/) - 1月2日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで21名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを24名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/01/12/regular20140109/) - 1月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで24名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実
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- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/03/21/regular20240319/) - 2月19日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒にボディス
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- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/03/26/regular20240326/) - 3月26日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
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- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/04/12/regular20240409/) - 4月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/04/16/regular20240416/) - 4月16日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/04/23/regular20240423/) - 4月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/04/30/regular20240430/) - 4月30日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/05/07/regular20240507/) - 5月7日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマイ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/05/14/regular20240514/) - 5月14日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/05/21/regular20240521/) - 5月21日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/05/28/regular20240528/) - 5月28日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/06/11/regular20240611/) - 6月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/06/18/regular20240618/) - 6月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/06/25/regular240625/) - 6月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/07/02/reagular20240702/) - 7月2日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディスキ
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/07/09/regular20240709/) - 7月9日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマイ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/07/17/regular20240717/) - 7月16日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/07/24/regular20240723/) - 7月23日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/08/01/regular20240730/) - 7月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/08/13/regular20240813/) - 8月13日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/08/22/regular240820/) - 8月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/08/31/regular20240827/) - 8月27日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/09/05/regular20240903/) - 9月3日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/09/14/regular20240910/) - 9月10日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/09/19/regular20240917/) - 9月17日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/09/25/regular20240924/) - 9月24日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/10/01/regular20241001/) - 10月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/10/19/regular20241015/) - 10月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディ
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/10/08/regular20241008/) - 10月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/10/24/regular20241022/) - 10月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に臥位の
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/10/31/regular20241029/) - 10月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位の
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/11/06/regular20241105/) - 11月5日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/11/13/regular20241112/) - 11月12日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/11/19/regular20241119/) - 11月19日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディ
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/11/30/regular20241126/) - 11月26日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に臥位の
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/12/06/regular20241203/) - 12月3日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/12/12/regular20241212/) - 12月10日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/12/17/regular20241217/) - 12月17日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2024/12/24/regular20241224/) - 12月24日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒にボディ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/01/07/regular20250107/) - 1月7日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマイ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/01/15/regular20250114/) - 1月14日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/01/21/regular20250121/) - 1月21日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/01/28/regular20250128/) - 1月28日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディス
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/02/09/regular20250204/) - 2月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマイ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/02/12/regular20250211/) - 2月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/03/04/regular20250304/) - 3月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒にボディスキ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/02/18/regular20250218/) - 2月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/02/27/regular20250225/) - 2月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/03/11/regular20250311/) - 3月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/03/18/regular20250318/) - 3月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/03/27/regular20250325/) - 3月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/04/01/regular20250401/) - 4月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/04/10/regular20250408/) - 4月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキ
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/04/15/regular20250415/) - 4月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/04/23/regular20250422/) - 4月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/04/29/regular20250429/) - 4月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/05/06/regular20250506/) - 5月6日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を
- [【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/05/20/regular20250520/) - 5月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマ
- [【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/05/27/regular20250527/) - 5月27日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマ
- [【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/06/03/regular20250603/) - 6月3日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を
- [【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）](https://mbsr.science/2025/06/10/regular20250610/) - 6月10日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想
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- [【告知】6/17の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2025/06/12/6-17/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [「マインドフルネスは“脳を変える”だけじゃない。“人間”を変える。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/06/08/jonkabatzinn_006/) - 科学では語りきれないマインドフルネスの力 今ではMBSR（マインドフルネスストレス低減法）を実践する理由が、1
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました](https://mbsr.science/2025/06/08/mbsr2505_report5/) - 2025年6月8日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッス
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- [【告知】6/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/05/29/6-3/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [「信じなくていい。ただ8週間、全力でやってみて。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/05/29/jonkabatzinn_005/) - 信じる必要はありません。まずは8週間やってみる MBSRの効果を信じる必要はありません。大切なのは、たった8週
- [「診断名は関係ない──マインドフルネスは誰にでも開かれている」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/05/26/jonkabatzinn_004/) - 誰にでも開かれたストレス低減クリニック ストレス低減クリニックを立ち上げた時から、私はそれをどんな医療診断を受
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました](https://mbsr.science/2025/05/25/mbsr2505_report3/) - 2025年5月25日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [「"ストレス対処"じゃ足りない──MBSRが教える“本当の癒し”とは？」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/05/25/jonkabatzinn_003/) - MBSRは「ストレスマネジメント」ではない MBSRは、単にストレスを減らすものではありません。実際、私は「ス
- [【告知】5/27の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2025/05/24/5-27/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました](https://mbsr.science/2025/05/18/mbsr2505_report2/) - 2025年5月18日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [はじめてのマインドフルネス⑤まとめ](https://mbsr.science/2025/05/16/blog-32/) - このシリーズでは、マインドフルネスの効果や目的、そして実践を通じて養われる「3つの力」について解説してきました
- [はじめてのマインドフルネス④温かさ](https://mbsr.science/2025/05/09/blog-31/) - 本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス③観
- [はじめてのマインドフルネス③観察力](https://mbsr.science/2025/05/02/blog-30/) - 本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス②注
- [日常動作をマインドフルに行う方法をご紹介](https://mbsr.science/2025/04/25/blog-14/) - 「忙しくて瞑想の時間がなかなか取れない…」こんな悩みを抱えていませんか？ 瞑想はまとまった時間を取って行う方法
- [はじめてのマインドフルネス②注意力](https://mbsr.science/2025/04/18/blog-29/) - 本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス①効
- [心の落ち着きを取り戻す技法「STOP」を解説](https://mbsr.science/2025/04/11/blog-13/) - 「次から次へとやることが山積みで、心が落ち着かない…」 「休みの日でも、やらなければいけないことが浮かんできて
- [はじめてのマインドフルネス①効果と目的](https://mbsr.science/2025/04/04/blog-28/) - 最近、さまざまな場面で耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉。しかし、広く知られる一方、その具体的
- [瞑想を中断してしまう場合の対処法 〜瞑想Q&A〜](https://mbsr.science/2025/03/28/blog-11/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。
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- [瞑想中の「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法 〜瞑想Q&A〜](https://mbsr.science/2025/03/14/blog-10/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。
- [瞑想をすると逆にイライラしてしまう 〜瞑想Q&A〜](https://mbsr.science/2025/02/28/blog-12/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。
- [ダイエットにも効果的なマインドフル・イーティングをご紹介](https://mbsr.science/2025/02/14/blog-9/) - マインドフルネス瞑想の入門として、基本的な瞑想のひとつに呼吸瞑想という方法があります。 呼吸瞑想とは、床や椅子
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- [瞑想中に姿勢が崩れた場合の対処法 〜瞑想Q&A〜](https://mbsr.science/2024/12/06/blog-5/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。
- [瞑想中に浮かぶ「雑念」への対処法 〜瞑想Q&A〜](https://mbsr.science/2024/11/29/blog/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。今
- [瞑想中の「眠気」への予防策と対処法 ～瞑想Q&A～](https://mbsr.science/2024/11/22/blog-4/) - 瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。今
- [マインドフルネス瞑想の座り方](https://mbsr.science/2024/11/15/blog-3/) - 瞑想をする際には、以下のような疑問を持つ方もいるかもしれません。 どんな風に座ればいいの？ 途中で姿勢が崩れた
- [「MBSRはこうして名付けられた──「ストレス低減」が響いた理由」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）](https://mbsr.science/2025/05/16/jonkabatzinn_002/) - ストレス低減クリニックのはじまり 私は1979年にストレス低減クリニックを始めました。 1979年を振り返ると
- [【告知】5/20の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2025/05/16/4-15-2/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
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- [マインドフルネスの「定義」①](https://mbsr.science/2025/07/18/blog-45/) - ストレス対策や心の健康維持に役立つとして注目されている「マインドフルネス」。しかし、その言葉に対して漠然とした
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- [ストレスとマインドフルネス③ ストレスが健康を害する仕組み](https://mbsr.science/2025/07/04/blog-41/) - 「仕事が忙しすぎて体調を崩した」「人間関係の悩みで眠れない」──ストレスが原因で体調を崩してしまうこと、誰しも
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- [セルフケアの3つの円 〜自分の状態に気づく〜](https://mbsr.science/2025/06/13/blog-38/) - 仕事や日常生活の中で、「このままでいいのかな？」と悩むことはありませんか？例えば、「忙しすぎてつらい」と感じる
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- [マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜②内容編 前半〜](https://mbsr.science/2025/05/30/blog-35/) - 仕事や家庭、人間関係など、日々のストレスに振り回されていませんか？そんなあなたに役立つのが、マインドフルネスス
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました](https://mbsr.science/2025/02/22/mbsr2501report_allday/) - 2025年2月22日(土)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました](https://mbsr.science/2025/02/02/mbsr2501report4/) - 2025年2月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッス
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました](https://mbsr.science/2025/01/18/mbsr2501report2/) - 2025年1月18日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました](https://mbsr.science/2025/02/08/mbsr2501report5/) - 2025年2月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッス
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました](https://mbsr.science/2025/02/15/mbsr2501report6/) - 2025年2月15日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッ
- [【告知】2/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/02/13/2-18/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
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- [【告知】1/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2025/01/25/1-28/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [瞑想に目的はNG？ 医師が解説！](https://mbsr.science/2025/01/24/edited250124/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 瞑想を始めると、「目的
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- [【告知】1/21の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/01/16/1-21/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【告知】1/14の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2025/01/11/1-14/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【瞑想】不安やイライラへの対応法を医師が動画で解説！](https://mbsr.science/2025/01/10/edited250110/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 YouTubeライブで
- [【瞑想がうまくいかない→そういうもの】 医師が動画で解説！](https://mbsr.science/2024/12/27/edited241227/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 「瞑想をやっていても、
- [【告知】12/24の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/12/20/12-24/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [【保存版】呼吸瞑想のやり方とコツを動画で解説](https://mbsr.science/2024/12/13/edited241213/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 最も基本的な瞑想の一つ
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- [【告知】12/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/11/30/12-3/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました](https://mbsr.science/2024/08/31/【mbsr報告】マインドフルネスストレス低減法-レッ-2/) - 8月26日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました](https://mbsr.science/2024/08/22/mbsr2407report7/) - 8月19日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました](https://mbsr.science/2024/08/13/mbsr2407report_allday/) - 8月12日(月・祝)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログ
- [【告知】8/13の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/08/08/8-13/) - 【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネススト
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました](https://mbsr.science/2024/08/06/mbsr2407report6/) - 8月5日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、Z
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- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました](https://mbsr.science/2024/08/01/【mbsr報告】マインドフルネスストレス低減法-レッ/) - 7月29日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、
- [【告知】7/30の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2024/07/25/7-30/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました](https://mbsr.science/2024/07/24/mbsr2407report4/) - 7月22日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、
- [「瞑想のガイド」との付き合い方](https://mbsr.science/2024/07/19/live240612/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 ガイド音源を使って瞑想
- [【告知】7/23の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2024/07/19/7-23/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
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- [ラベリングはどこまで必要？ラベリングの「長所と短所」](https://mbsr.science/2024/07/05/live240531/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 みなさんは「ラベリング
- [【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン1を開催しました](https://mbsr.science/2024/07/03/mbsr2407report1/) - 7月1日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、Z
- [不安やイライラとマインドフルネス](https://mbsr.science/2024/06/28/live240608/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 「不安やイライラをマイ
- [【告知】7/2の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/06/29/7-2/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
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- [【告知】6/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに](https://mbsr.science/2024/06/15/6-18/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [【保存版】呼吸瞑想のやり方とコツ](https://mbsr.science/2024/06/13/240529live/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 最も基本的な瞑想の一つ
- [【告知】6/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/06/07/6-11/) - 【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定
- [瞑想が「うまくいかない」ときの考え方](https://mbsr.science/2024/05/03/live240502/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師の植田真史です。 瞑想をやっていると集中ができ
- [【告知】5/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに](https://mbsr.science/2024/05/24/5-28/) - 現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減
- [瞑想に目的はNG？](https://mbsr.science/2024/05/10/live20240510/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師の植田真史です。 瞑想の世界ではよく「目的意識
- [集中瞑想と観察瞑想の違い](https://mbsr.science/2024/05/24/live240504/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師の植田真史です。 瞑想には「集中瞑想」と「観察
- [瞑想で言語化してもよい？](https://mbsr.science/2024/05/17/live240421/) - みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師の植田真史です。 瞑想の世界では「言葉ではなく
- [5/25(土)-26(日)プチ湯治@薬王寺温泉で瞑想指導をします](https://mbsr.science/2024/04/29/5-25土-26日プチ湯治薬王寺温泉で瞑想指導をします/) - この度福岡県古賀市にあります薬王寺温泉・快生館でのイベント「プチ湯治」で講師として瞑想指導をさせて頂くことにな
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- [MBSR （マインドフルネスストレス低減法）22年8月参加者様募集！](https://mbsr.science/2022/06/23/8月mbsr-マインドフルネスストレス低減法参加者様募/) - こんにちは！医師でマインドフルネス講師の植田真史です。 今日は皆さんにご案内があります。 マインドフルネス
- [MBSRオリエンテーション動画（22年8月開講）](https://mbsr.science/2022/06/22/mbsr202208-orientation/) - 2022年8月開催のマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のオリエンテーション動画です。 世界で高く評価
- [MELONと現代マインドフルネスセンターの包括的提携により、幅広いマインドフルネスプログラムの提供へ](https://mbsr.science/2022/05/23/melonと現代マインドフルネスセンターの包括的提携/) - 株式会社Melon (以下MELON) と現代マインドフルネスセンターは、両団体の提供するマインドフルネスプロ
- [マインドフルとマインドレスは反対なのか？](https://mbsr.science/2022/03/28/マインドフルとマインドレスは反対なのか？/) - 最近は音源の動画をたくさんあげていたので、久しぶりに今日はひとりごと動画をしようと思っています。 今日のテーマ
- [おすすめのレーズンを紹介するだけ](https://mbsr.science/2022/03/18/おすすめのレーズンを紹介するだけの動画/) - ごらんのとおり、部屋が変わりました。 前の部屋は気に入っていたんですけど、いつまで経っても雪が降り続けてるので
- [ガイド音源作りは結構大変](https://mbsr.science/2022/03/14/ガイド音源作りは結構大変/) - 先週後半は音源の動画を3日間連続で上げてみて、顔を出していなかったので、今日はお話の動画にしてみました。 音源
- [10日間・沈黙の瞑想合宿](https://mbsr.science/2022/03/08/10日間・沈黙の瞑想合宿/) - 今日は瞑想合宿の話をしてみようかなって思います。 僕は瞑想を始めたばかりの頃に、興味があって瞑想合宿というもの
- [意識の水を注ぐ](https://mbsr.science/2022/02/24/意識の水を注ぐ/) - 今日は、意識の水を注ぐという話をしようと思います。 ちょっと想像してみてほしいんですけど、小さい子どもが水をコ
- [【映画】その男ゾルバ 観ました](https://mbsr.science/2022/02/22/【映画】その男ゾルバ-観ました/) - 今日は、「その男ゾルバ」という映画を見たよ、という話をしたいと思います。 なんでこの映画を見たのかというと、い
- ["Full Catastrophe"にピッタリくる日本語ないかな](https://mbsr.science/2022/02/21/full-catastropheにピッタリくる日本語ないかな/) - 今日は、いま読んでいる「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本があるんですけれども、このタイトルについて
- [どこか満たされない心を「湯治」する──「セルフ・コンパッション」を読んで](https://mbsr.science/2022/03/08/どこか満たされない心を「湯治」する──「セル/) - 自己肯定感がブームだ。自分に自信がないとか、自分が嫌いだとか、自分のことをダメだと思ったり、突き動かされるよう
- [ロシアのウクライナ”侵攻”は米国がたどった道──書籍「戦争の文化（上）パールハーバー・ヒロシマ・9.11・イラク」を読んで](https://mbsr.science/2022/03/07/ロシアのウクライナ侵攻は米国がたどった道/) - ロシアのウクライナ”侵攻”の報道が飛び交って、もう1週間以上経ち、報道に接しているだけで疲労感が蓄積されてきま
- [「分かる」と「合わさる」- 物事を把握する2種類の方法](https://mbsr.science/2022/01/12/「分かる」と「合わさる」-物事を把握する2種類/) - 昨日、「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本を読む動画の2回目を挙げたんですけれども、あの動画は作るの
- [目標達成と同じくらい大切なこと](https://mbsr.science/2022/02/17/目標達成と同じくらい大切なこと/) - 今日は、目標を達成するのと同じくらい大切なこと、という話をしたいと思います。 今の社会って、目標達成という言葉
- [肩の力を抜く、中庸](https://mbsr.science/2022/02/16/肩の力を抜く、中庸/) - このシリーズも、できるだけ毎日投稿しているということで、もうそろそろ30回近くなってきて、なんか不思議な気分で
- [発信活動の葛藤](https://mbsr.science/2022/01/13/発信活動の葛藤/) - ちょっとかわいいログハウスの中みたいな背景にしてみました。 外で雪が実世界でも降っていますし、背景でも降ってる
- [完璧を手放すのも大切](https://mbsr.science/2022/01/17/完璧を手放すのも大切/) - 今日は、完璧主義を手放すという話をしたいんですけども。 完璧主義って、素晴らしいことではあると思うんですけど、
- [「ありのまま」と「向上心」](https://mbsr.science/2022/01/18/「ありのまま」と「向上心」/) - 今日は、瞑想における「ありのまま」と「向上心」という話をしたいと思います。 なんでこういう話題にするかと言いま
- [マインドフルネスを人に勧める](https://mbsr.science/2022/01/19/マインドフルネスを人に勧める/) - 今日はマインドフルネスを人に勧めるときの話をしたいと思うんですよ。 マインドフルネスの実践をしていると、だんだ
- [気を配る](https://mbsr.science/2022/01/24/気を配る/) - 今日のテーマなんですけども、「気を配る」っていう話をしたいなと思っていまして。 気を配るっていう表現が日本語に
- [大切なものほど気付きにくい](https://mbsr.science/2022/01/25/大切なものほど気付きにくい/) - 今日は顔がいつもより明るいと思うんですよ。 実は照明を買いまして、小型の四角い照明を2000円台くらいでアマゾ
- [瞑想の時間の長さについて](https://mbsr.science/2022/01/26/瞑想の時間の長さについて/) - 今日もお話をしていきたいと思います。 「フル・カタストロフィー・リビング」っていう本の動画を作らないといけない
- [判断疲れ](https://mbsr.science/2022/01/27/判断疲れ/) - 今日も「マインドフルネス講師の独り言」ということで、動画を撮っていきたいと思うんですけれども。 僕はメールマガ
- [気持ちが外に向きすぎると辛くなる](https://mbsr.science/2022/01/28/気持ちが外に向きすぎると辛くなる-〜マインドフ/) - 今日の話題なんですけれども、外に向きすぎると辛くなるという話をしようかなって思っていて。 なんでこの話しようか
- [継続のためには](https://mbsr.science/2022/02/07/継続のためには/) - 先週１週間、全然投稿できていなくて、申し訳ありませんでした。 身の回りでコロナウイルスの関連でバタバタする
- [0-3. MBSRに関する研究成果紹介(第2版のイントロダクション) 〜 書籍「マインドフルネスストレス低減法 (Full Catastrophe Living)」](https://mbsr.science/2022/02/08/0-3-mbsrに関する研究成果紹介第2版のイントロダクショ/) - 今日は本当に久しぶりになってしまったんですけれども、こちらの「フル・カタストロフィー・リビング」っていう、この
- [時間の激流に流されてませんか？](https://mbsr.science/2022/02/10/時間の激流に流されてませんか？/) - 今日も独り言をやっていきたいんですけども、今日は時間の激流っていう話をしたいなと思っています。 自分自身の話か
- [ワンちゃんはマインドフルなのか？](https://mbsr.science/2022/02/14/ワンちゃんはマインドフルなのか？〜マインドフ/) - 今日はこちらの「マインドフルネスを医学的にゼロから解説する本」という本を持ってきてみました。 この本はとても良
- [正解など、ない](https://mbsr.science/2022/01/14/正解など、ない/) - 今日のテーマなんですけども、正解などないという話をしたいと思っています。 正解って求めたくなるじゃないですか。
- [ヨットはどうやって風上に進むのか？逆境で前進するヒント](https://mbsr.science/2022/02/15/ヨットはどうやって風上に進むのか？逆境で前進/) - 今日はどんな話をしようかなと思ったんですけれども、ヨットの話をしてみようかなと思っています。 なぜそういう
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