MBSR 開催レポート

8月26日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今回は前半…

8月19日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 今回は前半…

8月12日(月・祝)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約40名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR卒業生…

8月5日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。 今回は前半に短時間の…

7月29日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回は8週間の中間地点でした。 今回は前…

7月22日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフルヨガから…

7月15日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に1時間以上かけて、立位のマ…

7月8日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」として、パズ…

7月1日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「マインドフルネスとの出会…

3月4日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今回は前半に…

2月26日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 今回は前半…

2月18日(日)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR卒業生にも…

2月12日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。 今回は前半に短時間…

2月5日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。今回は8週間の中間地点でした。 今回は前半…

1月29日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフルヨガから…

1月22日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に1時間以上かけて、立位のマ…

1月15日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回はボディスキャンやパズル、体験のシ…

1月8日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は参加の動機の振り返りや、マインドフ…