MBSR紹介

誰かに優しくしたいのに、心に余裕がなくて冷たく当たってしまうことはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースには、共感性を高める「思いやりの瞑想」があります。 このプラク…

相手の話をちゃんと聴いていなくて、人間関係がややこしくなることはありませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースでは、人間関係を改善するディープリスニングを学びます。 これは…

新しいことに挑戦したいけれど、失敗して恥をかくのが怖いと感じていませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、失敗への恐れを好奇心へと変える助けになります。 MBSRで学ぶ…

日曜日の夜になると憂鬱になったり、仕事にやりがいを感じられなくなったりしていませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、仕事の満足度を向上させることが報告されて…

集中力が続かなくて仕事がなかなか進まない、そんな悩みはありませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、脳の注意制御機能を高めることが実証されています。 Goog…

つらい出来事を何度も思い出してはまた嫌な気分になる、反芻（はんすう）に悩んでいませんか？  マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、この思考ループを抑制する効果が報告されています。…

いつも何かに追い立てられているようで、落ち着かない日々を過ごしていませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、心の平静さを取り戻す助けになります。 MBSRの練習では、特定…

落ち込んだとき、なかなか立ち直れずにいつまでも引きずってしまうことはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、困難を乗り越える力「レジリエンス」を高める効果が実証され…

どうして私はダメなんだろう、と自分を否定する癖に苦しんでいませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、自己肯定感の向上に大きく貢献します。 私たちは無意識のうちに、自分自身…

ついカッとなって家族や同僚に当たってしまい、後で後悔することはありませんか？ マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、感情の調整力を高めることが研究で示されています。MBSRの核心…

毎日、仕事や家事のタスクに追われ、心が休まる暇がないと感じていませんか？ もしそうなら、マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースが、あなたの日常を根本から変えるきっかけになるかもしれま…

MBSRが心身に与える影響は、心理的な側面にとどまりません。近年の神経科学の研究では、マインドフルネスの実践によって脳の構造や機能にポジティブな変化が生じることが明らかになっています。 代表的な研究例…

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年の誕生以来、世界中の大学・研究機関において数多くの臨床試験が行われてきました。その結果、心の健康・身体の健康・人間関係・仕事のパフォーマンスにお…

MBSRでは、毎週の実践に加えて「シェアリング（体験共有の時間）」が設けられています。この時間に、多くの受講者が「仲間と一緒に学ぶことの価値」を実感しています。 「一人で実践していた頃にはなかった、心…

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムを通して、多くの方が「自分自身との関係性が変わった」と語ります。 特に多く寄せられるのは、感情の波に流されることが減った、ストレスへの対処…

マインドフルネスを学ぶ場が増える中で、「どこで、誰から、どのように学ぶか」はますます重要になっています。現代マインドフルネスセンターでは、科学的エビデンスと倫理性に基づいた教育体制を整え、質の高いプロ…

マインドフルネスという言葉が日本でも広がりつつある中で、科学的根拠に基づいた確かな実践を提供する場として、現代マインドフルネスセンターは創設者の水野雄太と植田真史によって2021年に設立されました。 …

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年にジョン・カバットジン博士によって開発されて以来、世界中で高く評価されてきたマインドフルネス実践プログラムです。その中核にあるのは、継続的な実践…

日々の生活に追われるなかで、ふと「このままでよいのだろうか」と自問する瞬間があるかもしれません。 感情に流され、疲れ果ててしまうとき。慢性的な痛みや不調に悩まされるとき。人間関係における摩擦や葛藤を抱…