MBSR紹介

MBSRが心身に与える影響は、心理的な側面にとどまりません。近年の神経科学の研究では、マインドフルネスの実践によって脳の構造や機能にポジティブな変化が生じることが明らかになっています。 代表的な研究例…

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年の誕生以来、世界中の大学・研究機関において数多くの臨床試験が行われてきました。その結果、心の健康・身体の健康・人間関係・仕事のパフォーマンスにお…

MBSRでは、毎週の実践に加えて「シェアリング（体験共有の時間）」が設けられています。この時間に、多くの受講者が「仲間と一緒に学ぶことの価値」を実感しています。 「一人で実践していた頃にはなかった、心…

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムを通して、多くの方が「自分自身との関係性が変わった」と語ります。 特に多く寄せられるのは、感情の波に流されることが減った、ストレスへの対処…

マインドフルネスを学ぶ場が増える中で、「どこで、誰から、どのように学ぶか」はますます重要になっています。現代マインドフルネスセンターでは、科学的エビデンスと倫理性に基づいた教育体制を整え、質の高いプロ…

マインドフルネスという言葉が日本でも広がりつつある中で、科学的根拠に基づいた確かな実践を提供する場として、現代マインドフルネスセンターは創設者の水野雄太と植田真史によって2021年に設立されました。 …

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、1979年にジョン・カバットジン博士によって開発されて以来、世界中で高く評価されてきたマインドフルネス実践プログラムです。その中核にあるのは、継続的な実践…

日々の生活に追われるなかで、ふと「このままでよいのだろうか」と自問する瞬間があるかもしれません。 感情に流され、疲れ果ててしまうとき。慢性的な痛みや不調に悩まされるとき。人間関係における摩擦や葛藤を抱…