8月18日(火)夜10:00〜10:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。
水野 雄太のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を順番に感じていく瞑想）をしました。体の隅々まで感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
感想
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その他の講師コメント
瞑想中に眠ってしまっても全く問題ありません。時にはマインドフルネスを行うこと以上に、しっかり眠ることの方が大切な場合もあります。今日のようなボディスキャンは不眠に対して効果があり、睡眠の質を高めたり熟睡を促したりすることが研究でも実証されています。睡眠に課題を感じている方には非常におすすめの取り組みです。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースの募集案内と、次回開催日程についてのインフォメーションを行い、セッションを締めくくりました。
【定期瞑想会のご案内】
定期瞑想会は毎週火曜22:00〜22:30に開催しています🌱（参加無料）
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【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています🌳
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