8月11日(火)夜10:00〜10:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。
水野 雄太のガイドによって約20分間、MBSRの歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩一歩の足の感覚を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
感想
質問
あえて慣れ親しんだいつものパターンを外し、まるで初めて行うかのように新鮮な気持ちや好奇心を持って意図的に行動を観察する、という意味で本質的に同じアプローチと言えます。
街中では極端に遅く歩いたり歩き方を変えたりするのは難しいかもしれませんが、お部屋の中であれば安全に気をつけた範囲で試してみると、面白い発見があるはずです。
その他の講師コメント
ご参加いただきありがとうございました。皆さんも色々と日常の中で試しながら、新たな発見を楽しんでみてください。
マインドフルネスをさらに深めてみたい方向けに、8週間のプログラム（MBSR）も定期的に開催しております。次回日程や詳細につきましては、チャットにお送りしたリンクよりご確認いただけます。
今週もご参加いただき本当にありがとうございました。また次回お目にかかれるのを楽しみにしております。
【定期瞑想会のご案内】
定期瞑想会は毎週火曜22:00〜22:30に開催しています🌱（参加無料）
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【MBSRの次回開催予定】
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