日常のトラブルでパニックになりそうなとき、一瞬で落ち着きを取り戻す方法があればいいなと思いませんか？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースで教わる「いかん！（STOP）」の技法が、あなたを救います。
「い（息をする）」「かん（観察する）」という数秒のステップが、反応の「間」を作ります。
刺激を受けた直後に反射的に怒るのではなく、一呼吸おいて冷静に対応を選べるようになります。
受講生からは、仕事中に不快なことがあっても「いかん！」を唱えることで俯瞰できたと、その実用性を絶賛する声が届いています。
この技法は、コミュニケーションの不快感を和らげる強力なお守りになります。
8週間で、日常のあらゆる場面で自分を助ける心のブレーキの使い方を習得しましょう。
ほんの数秒の「間」が、あなたの人生をより良いものへと変えていきます。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
