マインドフルネスは、単なるリラクゼーションや思い込みではありません。
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースによって、脳の構造が物理的に変化することが画像分析で確認されています。
ハーバード大学などの研究により、感情のコントロールを司る前頭前野や、学習・記憶を司る海馬の灰白質密度が増加することがわかっています。
一方で、不安や恐怖に反応する脳部位である扁桃体の活動は沈静化する傾向にあります。
さらに、40代以上ではマインドフルネス実践者が非実践者に比べて大脳皮質の厚さを維持できているというデータもあります。
これは、加齢による脳の衰えをマインドフルネスが防いでくれる可能性を示しています。
MBSRは、まさに科学に基づいた脳の筋トレと言えるプログラムです。
8週間で、より賢明でしなやかな脳へと、あなた自身をアップデートしてみませんか。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
