ストレスがたまると、つい味もわからずにお腹いっぱい食べすぎて後悔していませんか。
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースのマインドフル・イーティングを体験すると、食生活が劇的に変わります。
一粒のレーズンを時間をかけて五感で味わい尽くすことで、食事の解像度が上がります。
研究によれば、MBSRはやけ食いや感情的摂食を有意に抑制することが実証されています。
40代男性の受講生は、満腹を超えて詰め込む衝動を受け流せるようになったと報告しています。
一口ごとに香りや食感を丁寧に感じることで、少ない量でも深い満足感を得られるようになります。
8週間で、食事を単なる栄養補給から最高の癒しの時間へ変えましょう。
食卓に幸せと健康を取り戻す、具体的で楽しいアプローチです。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
