お菓子のやけ食いや、ついつい手が伸びるお酒やタバコ。やめたいのに難しいですよね？
マインドフルネス ストレス低減法（MBSR）8週間コースは、依存的習慣を断ち切る強力な助けとなります。
私たちはストレスを感じると、無意識に一時的な快楽に逃げる習慣ループを持っています。
MBSRでは、何かに依存したくなる瞬間の衝動に好奇心を持って気づく練習をします。
ウィスコンシン大学の研究では、マインドフルネスの実践が禁煙の持続に有意に関連することが示されました。
脳の自己制御を司る機能を高めることで、反射的ではなく健康的な選択ができるようになります。
8週間で、自分を本当に大切にする新しい習慣を身につけましょう。
「やめられない」から卒業し、自由な自分を取り戻すための一歩です。
【MBSRの次回開催予定】
現代マインドフルネスセンターでは、定期的にオンラインのMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開催しています
次回の開催日程は以下のボタンからチェックしてみてくださいね！
