マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜②内容編 前半〜
仕事や家庭、人間関係など、日々のストレスに振り回されていませんか？そんなあなたに役立つのが、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)です。このプログラムでは、8週間を通じてストレスに振り回されない心…
0件のコメント
2025年5月30日
【告知】6/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 6月3日(火) 20:00〜20:30（毎週…
2025年5月29日
「信じなくていい。ただ8週間、全力でやってみて。」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
信じる必要はありません。まずは8週間やってみる MBSRの効果を信じる必要はありません。大切なのは、たった8週間だけ評価や判断を保留して試してみることです。 ただし、取り組むなら心を込めて、100％全…
2025年5月29日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました
5月27日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマイン…
2025年5月27日
「診断名は関係ない──マインドフルネスは誰にでも開かれている」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
誰にでも開かれたストレス低減クリニック ストレス低減クリニックを立ち上げた時から、私はそれをどんな医療診断を受けた人にも役立つように設計しました。 だから、心疾患の人たちも来ていましたし、高血圧の人た…
2025年5月26日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年5月25日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 今回は「今ここに…
2025年5月25日
「”ストレス対処”じゃ足りない──MBSRが教える“本当の癒し”とは？」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
MBSRは「ストレスマネジメント」ではない MBSRは、単にストレスを減らすものではありません。実際、私は「ストレスマネジメント」という言葉も使いません。 多くのプログラムが「ストレスマネジメント」と…
2025年5月25日
【告知】5/27の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 5月27日(火) 20:00〜20:…
2025年5月24日
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは？ 〜①概要編〜
瞑想を独学で続けているけれど、「これで合っているのかな？」と不安に感じることはありませんか？また、マインドフルネスについて体系的に学んでみたいと考えている方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、マ…
2025年5月23日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法体験）
5月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 水野雄太のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年5月20日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年5月18日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約20名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」…
2025年5月18日
「MBSRはこうして名付けられた──「ストレス低減」が響いた理由」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
ストレス低減クリニックのはじまり 私は1979年にストレス低減クリニックを始めました。 1979年を振り返ると、「当時そんなにストレスあったの？」「あの頃はもっとシンプルだったじゃないか」という人もい…
2025年5月16日
【告知】5/20の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 5月20日(火) 20:00〜20:…
2025年5月16日
はじめてのマインドフルネス⑤まとめ
このシリーズでは、マインドフルネスの効果や目的、そして実践を通じて養われる「3つの力」について解説してきました。今回は、これまでの内容を振り返りながら、マインドフルネスを日常に活かすためのヒントをお伝…
2025年5月16日
「MBSRとは？人生が変わる、8週間のマインドフルネス体験」MBSR創始者ジョン・カバットジン博士のことば（マインドフルネスストレス低減法）
MBSRとは、マインドフルネスストレス低減法の略です。これは私が36年前に開発したプログラムです。もともとは実験として始めたものでした。 仏教の瞑想実践のエッセンスを、いわば仏教色なしでアメリカの医療…
2025年5月14日
【MBSR報告】5/11 マインドフルネスストレス低減法 レッスン1を開催しました
25年5月11日(日)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1が開催されました。MBSR講師の水野雄太と山縣亜己によって、ZOOMで約20名の受講者と…
2025年5月11日
【告知】5/13の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 5月13日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年5月9日
はじめてのマインドフルネス④温かさ
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス③観察力）では、マインドフルネスの3つの力のうち「観察力」について説明しました。今回は、最後の…
2025年5月9日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約50名で実践しました
5月6日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩…
2025年5月6日
はじめてのマインドフルネス③観察力
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス②注意力）では、マインドフルネスの3つの力のうち土台となる「注意力」について説明しました。今回…
2025年5月2日
【告知】5/6の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 5月6日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
2025年5月1日