【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました
4月29日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
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2025年4月29日
日常動作をマインドフルに行う方法をご紹介
「忙しくて瞑想の時間がなかなか取れない…」こんな悩みを抱えていませんか？ 瞑想はまとまった時間を取って行う方法もありますが、実は日常の何気ない動作に組み込んで行うこともできます。本記事では、その具体的…
2025年4月25日
【告知】4/29の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 4月29日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年4月24日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約30名で実践しました
4月22日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年4月23日
【告知】4/22の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀■ 4月22日(火) 20:00〜20:3…
2025年4月18日
はじめてのマインドフルネス②注意力
本シリーズでは、マインドフルネスについて1から詳しく解説しています。前回の記事（はじめてのマインドフルネス①効果と目的）では、マインドフルネスの目的が「困難があっても、心穏やかに生きること」であるとお…
2025年4月18日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました
4月15日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田真史のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年4月15日
心の落ち着きを取り戻す技法「STOP」を解説
「次から次へとやることが山積みで、心が落ち着かない…」 「休みの日でも、やらなければいけないことが浮かんできて、頭がいっぱいになる…」 こんなふうに、心は簡単に過去や未来にとらわれてしまい、「いまこの…
2025年4月11日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました
4月8日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を…
2025年4月10日
【告知】4/15の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 4月15日(火) 20:00〜20:…
2025年4月10日
【告知】4/8の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 4月8日(火) 20:00〜20:30 【今回…
2025年4月5日
はじめてのマインドフルネス①効果と目的
最近、さまざまな場面で耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉。しかし、広く知られる一方、その具体的な意味や目的が漠然としていると感じる方も多いのではないでしょうか。今回は全5回にわたってお…
2025年4月4日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました
4月1日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一歩…
2025年4月1日