瞑想を中断してしまう場合の対処法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想を中断してしまう場合の対処法についてです。 ご質問内容【瞑想を中断して…
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2025年3月28日
【告知】4/1の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 4月1日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜）…
2025年3月27日
【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約50名で実践しました
3月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年3月27日
【告知】3/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 3月25日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年3月22日
瞑想がストレスに効く3つの理由
「瞑想って本当にストレスに効くの？」と疑問に思っている方や、「瞑想を試してみたけれど、効果を感じにくい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、瞑想がストレスに効く3つの理由について、具…
2025年3月21日
【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました
3月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年3月18日
【告知】3/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 3月18日(火) 20:00〜20:…
2025年3月15日
瞑想中の「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、瞑想中に起きる「かゆみ」「しびれ」「痛み」への対処方法についてです。 ご質…
2025年3月14日
【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約30名で実践しました
3月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 山縣亜己のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマイン…
2025年3月11日
【告知】3/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 3月11日(火) 20:00〜20:…
2025年3月9日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン8(最終回)を開催しました
2025年3月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン8を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回が8週間の最終回でした。 今…
2025年3月8日
【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約50名で実践しました
3月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を…
2025年3月4日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン7を開催しました
2025年3月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン7を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。もう終盤に差し掛かりました。 今…
2025年3月1日