瞑想をすると逆にイライラしてしまう 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、「瞑想をすると逆にイライラしてしまう」についてです。 ご質問内容【瞑想をす…
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2025年2月28日
【告知】3/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 3月4日(火) 20:00〜20:30 【今回…
2025年2月27日
【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約30名で実践しました
2月25日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年2月27日
【告知】2/25の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 2月25日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2025年2月22日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 終日プログラム(1日リトリート)を開催しました
2025年2月22日(土)10:00〜16:00にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの終日プログラム（1日リトリート）を、ZOOMで約40名の受講者の皆さんと開催しました。MBSR…
2025年2月22日
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【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました
2月18日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年2月18日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン6を開催しました
2025年2月15日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。 今回は前…
2025年2月15日
ダイエットにも効果的なマインドフル・イーティングをご紹介
マインドフルネス瞑想の入門として、基本的な瞑想のひとつに呼吸瞑想という方法があります。 呼吸瞑想とは、床や椅子に座って呼吸に注意を向ける瞑想です。 しかし意外かもしれませんが、瞑想は座って行うものだけ…
2025年2月14日
【告知】2/18の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 2月18日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年2月13日
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【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました
2月11日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフ…
2025年2月12日
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【定期瞑想会報告】臥位のマインドフルヨガを約50名で実践しました
2月4日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約50名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフル…
2025年2月9日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン5を開催しました
2025年2月8日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン5を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。今回は8週間の中間地点でした。 …
2025年2月8日
【告知】2/11の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 2月11日(火) 20:00〜20:…
2025年2月8日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン4を開催しました
2025年2月1日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン4を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回は前半に立位のマインドフル…
2025年2月2日