呼吸瞑想の方法をご紹介 〜マインドフルネス瞑想入門〜
「マインドフルネス瞑想を始めてみたいけど、何から手を付ければいいのか分からない…」こんな風に考える方も多いかもしれません。 そこで、医師・マインドフルネス講師である筆者が、マインドフルネス瞑想の土台と…
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2025年1月31日
【告知】2/4の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の臥位のマインドフルヨガで心穏やかに
【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！😀 ■ 2月4日(火) 20:00〜20:3…
2025年1月30日
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【定期瞑想会報告】ボディスキャンを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月28日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚…
2025年1月28日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン3を開催しました
2025年1月25日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン3を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回の概要 今回は今ここにい…
2025年1月25日
【告知】1/28の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のボディスキャンで心穏やかに
現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！ ■ 1月28日(火) 20:00〜20:30 【今…
2025年1月25日
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瞑想に目的はNG？ 医師が解説！
みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 瞑想を始めると、「目的意識を脇において...」などと説明を受けて混乱する方も多いのではないでしょうか？ 「とは言…
2025年1月24日
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【定期瞑想会報告】歩行瞑想を約20名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月21日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に歩行瞑想を実践しました。 植田のガイドによって約20分間、歩行瞑想（部屋の中で歩く瞑想）によって一…
2025年1月21日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン2を開催しました
2025年1月18日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン2を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマは「ものの見方」…
2025年1月18日
瞑想に向いていない？悩んだときの対処法 〜瞑想Q&A〜
瞑想Q&Aでは、瞑想に関するさまざまなご質問に、医師・マインドフルネス講師の筆者がお答えしています。 今回のテーマは、自分が瞑想に向いていないと感じたときの対処法についてです。 ご質問内容【自…
2025年1月17日
【MBSR報告】マインドフルネスストレス低減法 レッスン1を開催しました
2025年1月11日(土)15:00〜17:30にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン1を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。 今回のテーマ 今回のテーマ「…
2025年1月16日
【告知】1/21の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の歩行瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会のご案内です😀 ■ 1月21日(火) 20:00〜20:30（毎週火曜夜…
2025年1月16日
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【定期瞑想会報告】静坐瞑想を約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月14日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に静坐瞑想を実践しました。 水野のガイドによって約20分間、静坐瞑想（イスなどに座った姿勢での瞑想）…
2025年1月15日
【告知】1/14の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の静坐瞑想で心穏やかに
【無料】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の瞑想とヨガをご一緒に！現代マインドフルネスセンター主催の定期オンライン瞑想会（無料）のご案内です😀 ■ 1月14日(火) 20:00〜20:30（毎…
2025年1月11日
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【瞑想】不安やイライラへの対応法を医師が動画で解説！
みなさんこんにちは^^ 現代マインドフルネスセンターMBSR講師・医師の植田真史です。 YouTubeライブでこんなご質問を頂きました。 「他人や将来への不安やイライラを感じたときにそれらを瞑想で和ら…
2025年1月10日
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【定期瞑想会報告】立位のマインドフルヨガを約40名で実践しました（マインドフルネスストレス低減法：MBSR体験）
1月7日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約40名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。 植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフル…
2025年1月7日