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【告知】12/3の瞑想会ではマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の立位のマインドフルヨガで心穏やかに

【無料】現代マインドフルネスセンターが毎週火曜夜に開催している無料のオープンな定期瞑想会。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の瞑想とヨガをご一緒に!😀

■ 12月3日(火) 20:00〜20:30

【今回の実践】MBSRの立位のマインドフルヨガ(立ったままゆっくり動く簡単なヨガ)。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしましょう。体が硬くても大丈夫です。

※カメラはオフでもOKです。自己紹介不要。途中参加・途中退出でも結構です。

【参加費】無料

【参加方法】
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【ガイド】植田真史(医師)・水野雄太・山縣亜己ー米国大学認定 MBSR講師陣。のべ 5,000人以上にマインドフルネスを指導してきた実績。

ジョン・カバットジン博士開発、世界標準の科学的メソッドの一部をお気軽に30分体験。感情コントロールや集中力アップに。丁寧なガイド付きで未経験者でも大丈夫!👍

現代マインドフルネスセンターはマインドフルネスの世界的指導者ジョン・カバットジン博士に認められ、彼の公式サイトで紹介されている日本で唯一の団体です。

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