9月17日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、以下のような感想をいただきました。
- 最近筋肉痛で体がこわばっていると感じていましたが、ヨガ中にぐーんと伸びをして、意外と体が柔らかく伸びることに気づきました。体が伸びて嬉しかったです。
- 背中を動かしてみて、初めて凝っていることに気づきました。
- 体をゆっくり動かしていると、最後には体がポカポカして、気分も心地よくなりました。
- 左手前、右足を上げるポーズで、反対側に比べてバランスが取りにくいことに気づきました。
- 仰向けの姿勢で心臓の鼓動が床を通して感じられ、バクバクしていて驚きました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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