8月20日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒に立位のマインドフルヨガを実践しました。
植田のガイドによって約20分間、MBSRの立位のマインドフルヨガ（立った姿勢でゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「初めて参加しましたが、頭がスッキリしました！またぜひ参加したいです」「少し無理するのが良いと思っていましたが、ちょうどよい限界を優しく探る、という感覚を実践してみました。自分自身も優しくなれそうです」「今回はストレッチの感じが強く、体と頭が軽くなり、体が暖かくなりました。仕事から帰った時は頭から痛かったですが軽くなって良かったです」「気になっていたマインドフルネスを体験しに来ました。初めてでしたがリラックスできた気がします。仕事に追われる日々、毎日今日のような時間を確保したいものです。」といった感想が寄せられました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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