8月13日(火)20:00〜20:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約30名の参加者の皆さんと一緒に臥位のマインドフルヨガを実践しました。
水野のガイドによって約20分間、MBSRの臥位のマインドフルヨガ（横たわってゆっくり動く簡単なヨガ）をしました。体の感覚の変化を感じながら「今ここ」に戻り、心を静め、穏やかな時間をともに過ごしました。
参加者の方からは、「背中上部が固まっていたのに気付きました。また、目を閉じていて自分ができている感覚と、目を開けたときにそこまでできてなかった感覚に違いに気付きました」「久しぶりに参加させて頂きました。少しスッキリ、新鮮な気分になりました」「気が付かないうちに 歯を食いしばっていたのか歯茎がじわ～っとした感じでした。意外でした」「足が床につく直前の感覚ーー吸い込まれるような感じーーが面白かったです」「思うように身体が動かなかったのですが、マインドフルネスのあり様の優しさに気が付きました」といった感想をいただきました。
定期瞑想会は毎週火曜20:00〜20:30に開催しています。（参加無料）
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