8月5日(月)19:45〜22:15にマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースのレッスン6を、ZOOMで約30名の受講者の皆さんと開催しました。いよいよ後半戦です。
今回は前半に短時間の歩行瞑想から約40分の静坐瞑想のフルバージョンを行い、後半は中間振り返りアンケートに対する講師からの回答や、ストレス対応のシェア、そして難しいコミュニケーションに関するワークなどを行いました。
コミュニケーションについては、マインドフルネスの応用として３つの技法を紹介し、これまでトレーニングをしてきたことが難しいコミュニケーションの場面にも応用できることをお伝えしました。
次回のマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースも受講者を募集中です。
詳しい情報は以下のリンクからご覧ください。
