こんにちは！医師でマインドフルネス講師の植田真史です。
今日は皆さんにご案内があります。
マインドフルネスストレス低減法、略してMBSRというプログラムに関するご案内です。
実はこのプログラムを今度8月1日から開催することになりました。
オンラインで行います。
ですので、そのご案内を、と思っています。
このMBSRというのは、マインドフルネスと名のつくたくさんのプログラムの中でも、最も歴史が古いものでして、現在の科学研究、瞑想やマインドフルネスに関する研究において最も採用されているプログラムになります。
具体的な内容としましては、8週間かけて週に1回、1回2時間半のセッションを繰り返して行なっていきます。
その中で、瞑想の体験あるいは実践や対話を通じて、マインドフルネスを基礎から着実に培っていくというプログラムになります。
もしご興味のある方は、詳細のリンクを貼っております。
そちらの方からご確認いただければ嬉しいです。
皆さんと一緒にマインドフルネスの実践をできることを楽しみにしております。
ぜひご検討ください。
では今日はこれで失礼します。
