ロシアとウクライナの「戦争」の情報が世の中に一気にあふれて、落ち着かない気持ちになりますよね。
さまざまなメディアやSNSから、心をかき乱されるような情報が次々に飛び込んできます。
僕自身もとても注目しています。
が、自分の意思以上に、そういった情報に吸い寄せられるような引力も感じます。
理不尽なことにやるせなさやいらだちを感じるごとに、そこで何が起こっているのかが気になって、どんどん引きずられていくようです。
こういうときこそ、マインドフルネスを心がけています。
自分が動揺していることを自覚すること。
情報を得るときは得て、そうでないときは、今の瞬間にしていることをちゃんと大切にすること。
入り込みつつ、距離をとる。
気になっていても、気にしすぎない。
まずは自分自身の内に「平和」を作り出そう。
そうありたいなと思っています。
